«Страх заражает так же, как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное».

Гете

Нет таких людей, кто никогда в жизни не испытывал бы страх. Страх - одна из наиболее сильных отрицательных эмоций человека. И заключается страх в чувстве внутренней напряженности, непосредственной опасности для жизни, в ожидании угрожающих событий, действий.

Группы страхов

Условно страхи можно разделить на много групп и подгрупп.

• Природные:

  страх перед астрономическими и атмосферными явлениями, перед животными, вулканами и землетрясениями....

  Возвращалась с работы и проходя проходную, местная старая неповоротливая на вид собака с лаем стала нападать на меня. Я защищалась сумочкой, сумка была покусана, я нет. Целый год я ходила мимо нее, сжимая газовый баллончик в руке. Сейчас этот страх немного утих, но это может повториться.

• Социально- оценочные:

  например, страх перед ответственностью, перед экзаменами, страх позора, страх быть плохим, некрасивым, страх показаться слабым, страх импотенции, боязнь общения со значимыми лицами....

  О, да!!! Я бы сказала, что эти страхи во многом определяют мою жизнь. Я боюсь быть плохим работником на работе, что не оценять мои усилия, будет плохая зарплата, не будет уважения сотрудников и т.п. Я боюсь быть плохой женой, т.к. "успешная женщина" должна быть успешна во всем. Я боюсь стать матерью, т.к. боюсь быть плохой матерью, боюсь что буду или очень строгой (жестокой) или очень мягкой матерью. Я боюсь показаться глупой и недалекой в компании. у меня образ недотроги интеллектуалки (наверное это называется синий чулок). Я всегда хорошо училась, это мне было интересно и легко давалось. Меня ставили в пример моей сестре, моим одноклассникам. И теперь выйти из этого образа достаточно сложно. И отсюда тянется целая куча проблем...

• Общесобытийные:

  страх одиночества, за жизнь близких, войны, старения....

  К этой категории я бы отнесла свой страх вообще каких-то событий, которые могут изменить привычный ход вещей. Есть определенный баланс жизни (некое болото) работа-дом-работа. И если что-то или кто-то вносит изменения в привычный уклад жизни, это меня напрягает, приводит в стрессовое состояние. Умом я понимаю, что нужны изменения, нужно движение, но я боюсь их, боюсь нарушить этот баланс.

• Мистико-психические:

  страх порчи, сглаза, наговоров, страх собственных мыслей, богобоязнь,страх кошмаров...

  Здесь диагноз такой - боюсь что они завладеют моим сознанием и будут определять поведение. Боюсь попасть в секту, так как муж говорит, что я легко внушаема и не смогу сопротивляться влиянию.

• Фортунофобии:

  страх перед судьбой, перед выбором,(профессии, замужества...) перед неизвестностью или случайностью....

  Боюсь принимать решения, а вдруг они приведут к плохим последствиям, к трудностям и т. п. В прошлом году очень хотела поменять работу, хотелось чего-то нового, новых впечатлений, новых возможностей и перспектив. Но страх неизвестного победил. Я смирилась со своей бесперспективной должностью и в ней стала искать плюсы, убедила себя, что все не так и плохо.

• Пространственные:

  страх высоты, открытого или закрытого простарнства, страх движения...

  Да, и это тоже есть. Боюсь высоты, что закружится голова, я потеряю равновесие и полечу вниз. Боюсь оказаться в застрявшем лифте и просидеть там долго. Боюсь плавать на глубине, если не чувствую дна. Сразу начинается паника, тону и т.п. Очень хочу преодолеть этот страх. Хочу уверено плавать. И каждое лето, после отдыха на море, убеждаю себя - надо идти в бассейн, но начинается зима и ничего не происходит ) А воз и ныне там. Боюсь водить машину, что не справлюсь с управлением, врежусь в кого-нибудь.

• Страх перед агрессией:

  страх крика, хамства, унижения, физической агрессии, взглядобоязнь.....

  Да, и такое есть. Боюсь хамства и унижения, физической агрессии, пьяных. В таких случаях я просто избегаю контакта с людьми - источниками агрессии.

• Зависимостные:

  нехватки денег, еды, табака, алкоголя, человека....

  Да, боюсь бедности. В моей жизни был период безденежья, невозможности найти работу - это были тяжелые времена, которые глубоко отпечатались в моем сознании. Очень ярко отпечалось - я прихожу в продуктовый магазин, а купить ничего не могу, нет денег (( По молодости курила 1 месяц, но бросила, тк испугалась табачной зависимости. Завишу от своего друга, живу под его крышей и боюсь его потерять, потерять опору своей жизни.

• Телесные:

  боли, крови, уколов, врачей, страхи за здоровье,боязнь болезни.....

  Как у всех есть страх зубного врача. С детства остались ужасные впечатления от укола в десну, казалось, что-то страшное пронзает кость. Уже во взрослом возрасте, под этим впечатлением, долго тянула с походом к врачу. В результате потеряла зуб. Врачей, конечно, боюсь. Встреча с ними не сулит ничего хорошего.

Страх и здоровье

Страх оказывает гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд. Все мы живем с его вирусами, только у одних он протекает в явной форме, а у других в завуалированной.

Страх держит вас в постоянном напряжении, порождает неуверенность в себе и не позволяет вам реализовывать себя, как личности.

Вообще следует отметить, что взаимосвязь между эмоцией страха и состоянием внутренних органов многообразна и неоднозначна.

С одной стороны, страх и тревожные мысли неблагоприятно сказываются на работе ваших органов, а с другой – нарушения в работе внутренних органов, в свою очередь, могут вызывать приступы страха.

Разговор по душам

Избавиться от страхов путем полезных советов самим себе – типа «не стоит об этом беспокоиться, это все не реально, все будет хорошо » - практически невозможно.

Страхи существуют только до тех пор, пока Вы боитесь посмотреть на них прямо. Поэтому единственный вариант справиться со страхами - это признать их наличие, не прогонять их, попытаться "поговорить" с ними, посмотреть им в глаза. И самим убедиться в том, что "Не так страшен черт, как его малюют".

Четверостишие

И закончить эту статью я хочу четверостишием Игоря Губермана :

Будущее вкус не портит мне,

Мне дрожать за будущее лень;

Думать каждый день о черном дне —

Значит делать черным каждый день.

Если не удается самостоятельно справиться со страхами, приходите на семинары или обращайтесь за индивидуальной консультацией.

СИМА